正直に話しましょう
レモンバイブレーターで感じていた喜びが消えたように感じるなら、それはあなたが壊れたわけではありません。出産後の身体は劇的に変化するのです。ホルモン、筋肉、神経、組織の厚さ。すべてが変わります。そしてその変化は、あなたのパートナーとの再連携と同じくらい複雑です。
出産後の感度回復について、ほとんどの情報は「それはあるあるね」か「心配するな、戻る」のどちらかです。両方とも不完全です。実際に何が起こるのか、それがいつ起こるのか、そしてあなたが何をできるのかについて、具体的な話をしましょう。
出産が感度に何をするか
出産直後から最初の6週間は、身体は本当に回復モード中です。クリトリスの周囲の組織は腫れていて、ホルモンの急激な変化の最中にあります。会陰切開や裂傷があった場合、傷の治癒そのものが感度に影響します。授乳をしていれば、プロラクチンホルモンが自然なルブリケーション(潤滑液)を減らし、性的興奮の速度を遅くします。
これはすべて正常で、一時的です。しかし、正常だからといって感じやすいわけではありません。
妊娠中、クリトリスへの血流が増加しました。出産後、その血流は劇的に低下します。同時に、骨盤底筋は非常に疲れています。分娩中、その筋肉は猛烈に働きました。強く、回復が必要なほど。骨盤底筋が疲弊していると、オルガスムスの感覚さえも異なります。より浅く、または強度が低くなることがあります。
感度回復のタイムライン(現実的なバージョン)
最初の6週間. これはヒーリングウィンドウです。医学的には「産褥期」と呼ばれます。この間、医者は通常、バイブレーターを含むすべての内部刺激を避けるよう勧めます。組織はまだ治癒中だからです。これはルール、提案ではなく。
6週間から3ヶ月. 医学的なクリアランスが出た後、多くの人々が感度がまだ「オフ」であることに驚きます。これは正常です。ホルモンはまだ調整中であり、骨盤底筋はまだ強化が必要です。
3ヶ月から6ヶ月. 感度が戻り始める時期です。個人差は大きいです。授乳していない人、会陰裂傷がなかった人、そして以前から骨盤底筋が強かった人は、より早い回復を経験します。
6ヶ月から1年. 大多数の人々が、この時間枠内に妊娠前と同等の感度に戻ります。いくつかの報告では、感度がさらに深くなることさえあります。
重要な注釈: もしあなたが12ヶ月経っても感度がまったく戻らない場合、それはホルモン、甲状腺機能、または骨盤底筋の問題を示唆している可能性があります。医者に相談してください。これは医学的な問題で、心理的な問題ではありません。
回復を加速させるための実際のステップ
1. 骨盤底筋を忘れてはいけない. ケーゲル運動は産後回復のスターです。医者のクリアランス後(通常6週間後)、毎日実践してください。1日あたり3セット、各セット10~15回の収縮。しかしここに秘密があります。強化と同じくらい重要なのは、緩和です。骨盤底筋が過度に緊張していると、実は感度が低下します。瞑想や深呼吸を取り入れてください。
2. ホルモンを待つ、しかし手助けはする. プロラクチンが高い場合(授乳中はそうです)、天然のルブリケーションが少なくなります。水ベースのルブリケーターを使用してください。これは感度を妨げるのではなく、組織がより快適に応答するのを助けます。
写真 cottonbro studio, Pexels
3. ゆっくり再開してください. Hallonancys Lemonのレモンバイブレーターは素晴らしいツールですが、産後6ヶ月以内に使用する場合、強度設定1または2で始めてください。你的身体はまだ再学習中です。圧倒的な刺激よりも、温和な再導入が感度をより速く目覚めさせます。
4. 単独プレイから始める. パートナーとの活動を再開するのは、単独で再発見してからのほうがずっと簡単です。パートナー関係の複雑さがないとき、身体の反応に注意を向けられます。
パートナーとの関係の再構築
出産後、多くのカップルは感度の変化を個人的な拒絶と解釈します。これは破壊的です。別の視点が必要です。
あなたの身体が変化したことについて、パートナーに説明してください。感度が戻るのに時間がかかることについて。ストレスが高いときレモンバイブレーターの感度が変わる理由と対処法に関する記事のように、新しい親のストレスも大きな役割を果たしています。睡眠不足、不安、身体の自分のものの感覚の喪失。これらはすべて感度に影響します。
パートナーに、時間とパターンを知らせてください。単独での実験期間を計画してください。その後、ゆっくり再接続してください。急ぐことはありません。
何かが違う場合
12ヶ月後も感度が戻らない場合、または痛みがある場合は、産科医または性病専門医に相談してください。ホルモン補充療法、物理療法、あるいは単に医学的な問題がないかの確認が必要な場合があります。出産後の性的機能は医学的なテーマです。恥ずかしい場所は避けてください。
一つの真実
出産はあなたの喜びの能力を終わらせません。それは一時的に変化させるだけです。タイムラインを知り、あなたの身体に注意を払い、パートナーと初めてレモンバイブレーターを使う時、感度はどう変わるのかのような段階的なアプローチを取ることで、あなたは再発見の時間を加速させることができます。多くの母親は、出産後の最初の満足のいくオルガスムを、人生で最も深いものの一つと報告しています。この先が暗くなく、むしろより複雑で豊かであることを覚えておいてください。
よくある質問
出産直後、バイブレーターを使用しても安全ですか?
いいえ。医学的なクリアランス(通常6週間後)までは、内部刺激を避ける必要があります。組織がまだ治癒中だからです。もし会陰裂傷または切開があった場合、医者にクリアランスについて具体的に尋ねてください。外部刺激でさえ、完全に治癒するまでは慎重に進めるべきです。
授乳中、感度は本当に低くなりますか?
はい。プロラクチンホルモンは天然のルブリケーションを低下させ、性的興奮の反応を遅くさせることができます。これはあなたが壊れたからではなく、生物学的です。卒乳すれば、ホルモンは正常化し、感度は戻ります。授乳をやめるまで待つ必要はありませんが、これが期待する必要があるということを知っていると助けになります。
単独で再発見を試みるとき、どのくらいの頻度で実験すべきですか?
週に2~3回が良いスタートです。毎日ではなく。身体は回復中であり、過刺激は逆効果になります。長いブレイク後、レモンバイブレーターの感度が戻るのにかかる期間に関する記事のように、段階的な再導入が最も効果的です。自分の身体に耳を傾けてください。それが「今ではない」と言ったら、今ではありません。
パートナーは再開について患者になるべきですか?
はい、本当に。そして、あなたもそうする必要があります。あなたの身体に対して。多くのカップルは感度の変化を個人的な拒絶と解釈するため、期待について早期に話し合うことが重要です。感度が戻るのに時間がかかることを知っている場合、不確実性はありません。不確実性が関係に害をもたらします。
感度が完全には戻らないとしたら?
それはまだ起こっています。すべての産後の回復は線形ではありません。ストレス、睡眠、別のホルモンの問題が関係することがあります。12ヶ月後も問題がある場合は、医者に相談してください。それは医学的な問題の兆候である可能性があります。そして覚えておいてください。感度の「戻る」という仮定は、あなたの身体の正しい方法があるという古い物語です。産後の身体は単に異なっているだけかもしれません。その異なった身体でどのような喜びが可能かを発見することが、回復です。