率直に言いましょう
出産後、あなたの体は本当に変わります。でもそれは一時的です。多くの人が「もう二度とあのように感じることはないのではないか」と心配します。実際は、ほぼ全員が感度と快感を取り戻しています。ただしタイムラインと調整方法を知ることが鍵です。
ここにあるのは医学的なデータ、そして実際に機能する戦略です。
産後6週間から3ヶ月。何が起きているのか
まず基本から。出産直後のクリトリス領域は腫れ、敏感、そして時には痛みがあります。これは完全に正常です。膣の組織は伸びた。骨盤底筋群は疲労している。神経は過剰刺激状態です。
医学的なクリアランス(通常は産後6週間から8週間)を受けた後でも、感度はまだ戻っていません。これが人々が最も混乱する時点です。あなたはセックスを再開するための「許可」を得ているのに、あなたの体はまだ準備ができていないように感じます。
これは異常ではありません。ホルモンはまだ変動しています。授乳中なら、オキシトシンとプロラクチンが性的反応を鈍化させています。睡眠不足とストレスはエストロゲン産生を減らしています。これらはすべて累積的です。
3ヶ月から6ヶ月。ターニングポイント
ほとんどの人にとって、この期間は再度の覚醒が始まります。クリトリス組織の腫れが引く。ホルモンが落ち着く。睡眠が(わずかに)改善する。
3ヶ月のマークで患者の約60パーセントが何らかの反応の戻りを報告しています。それは劇的ではないかもしれません。時間がかかるかもしれません。でもそれはそこにあります。
6ヶ月までに、授乳を終えている場合、感度はしばしば妊娠前のレベルまたはそれ以上に戻ります。授乳を継続している人は少し長く待つことになります。これは医学的事実であり、不公正ではなく、一時的です。
感度が戻ってくる時に何が変わるのか
ここが興味深い部分です。出産後の快感は時々異なります。
多くの女性は報告します。オルガスムはより深い。より分散している。時には個々のパルスではなく、波としてやってくる。これはクリトリスを支える組織が異なるためです。靭帯が少し違う張力で癒える。血流パターンが変わる。神経経路が微妙に異なる方法で再編成される。
これは必ずしも悪いことではありません。実際には多くの人がこれを改善だと考えています。
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レモンクリトリスバイブレーターのような吸引ツールは産後の再導入に特に良いです。理由。直接的な摩擦圧を必要としません。組織が少し薄い場合、これは完璧です。
ここはタイムラインです。
医学的なクリアランス直後(6-8週間): まだ待ってください。あなたの体がまだ修復中です。セックスをしたい気分だとしても、玩具は優先順位ではありません。
3ヶ月: あなたが感度の最初の兆候を感じ始めたら、最も低い設定で非常に短い間(2-3分)試してください。水ベースの潤滑剤を使用してください。もし痛みや過度な敏感さがあれば、やめてください。
4-5ヶ月: 設定を増やし始めることができます。セッションを5-8分に延長してください。あなたの体がどのように反応しているかに注意を払ってください。
6ヶ月以降: ほとんどの人はフル機能に戻ります。ただし、あなたのペースで。あなたの体は独特です。標準的なタイムラインは参考値です。
骨盤底筋群の役割。なぜそれが重要なのか
出産は骨盤底筋に確かにストレスを与えます。特に膣分娩の場合。筋肉は伸びた。神経は損傷している可能性がある。これらの筋肉はクリトリスへの血流を制御し、オルガスムの強さに影響を与えます。
骨盤底物理療法(別名:ケーゲル)はここで役に立つことができます。でも多くの人がケーゲルを正しく行いません。あなたは単に筋肉を締めるだけではありません。あなたは完全に驛出する必要があります。出産後、多くの人の骨盤底は「ロック」状態のままです。過度な緊張。
セラピストは通常、最初に緊張をリリースすることを推奨してから、強化を始めます。あなたがセックスの快感が低い場合、原因は弱さではなく、筋肉の過剰緊張である可能性があります。
ホルモン変化。授乳はどの程度影響するのか
もしあなたが授乳しているなら、知ってください。プロラクチンはあなたの友人ではありません。このホルモンは必要であり、赤ちゃんのために良いです。でもそれはまた性的欲望と興奮を抑制します。物理的に。エストロゲン応答性が低下します。潤滑が減ります。反応時間が長くなります。
これは授乳を終えるまで完全には解決されません。でも心配しないでください。これはまたしても一時的です。多くの医師は授乳期間中に低用量エストロゲンが許容可能であることに同意しています。もしあなたのホルモンが特に削減されていれば、医師に相談する価値があります。
授乳していない場合、ホルモンの回復は通常3-4ヶ月で完了します。
感度がまだ戻らない場合。何をすべきか
医学的なガイドラインは6-9ヶ月です。でも約15-20パーセントの人はより長くかかります。もしあなたが9ヶ月以降で感度がほぼゼロの場合、いくつかのテストをする価値があります。
甲状腺検査を取得してください。 出産後の甲状腺異常は感度低下の実績のある原因です。
ビタミンB12とビタミンDをチェックしてください。 出産と授乳はこれらを枯渇させます。低レベルは神経信号に影響します。
産後鬱症を検査してください。 これは単に気分ではありません。これはあなたの神経系に物理的に影響します。治療は時々感度の劇的な改善をもたらします。
医師は時々これらをスクリーニングしないので、自分で尋ねてください。
パートナーとの再導入。コミュニケーションの部分
この部分は医学的な部分と同じくらい重要です。多くのカップルは出産後の最初の数ヶ月でセックスについて話しません。期待が隠されたままです。実際のタイムラインはドキュメント化されていません。
簡潔なのは。あなたの体が異なるかもしれません。クリトリスのセンセーションは変化しているかもしれません。これは永久的ではなく、修復されます。でもそれは、あなたがそれを急いでいない場合、より良く機能します。
パートナーと話してください。早期に。セックスを再開することについてではなく、タイムラインについて。感度がいつ戻ると予想されるのか。それまでの間、何が感じ良いのか。
出産後のセックスの再導入が遅い場合、これはしばしばなぞではなく、良いニュースです。あなたの体は、あなたが準備ができているときにまで待つことを求めています。
ストレスと睡眠。見落とされた要因
ホルモンと組織は物語の一部です。あなたの神経系はもう一つです。
新生児のある親は睡眠不足です。コルチゾールが上昇しています。神経系がハイパーアラートです。このストレス状態はエストロゲンをブロックし、血流を他の場所に転用し、オルガスムの能力を直接低下させます。
あなたは十分な睡眠を得る必要があります。出産後の感度の回復のために。これは一般的な「自己ケア」のヒントではありません。これは生物学です。 もしあなたが6ヶ月を越えて低い感度を持っていて、あなたがまだ睡眠不足なら、そこから始めてください。睡眠がしばしば他のすべてを修正するのは驚くべきです。
医学的なレッドフラグ。いつ医師に連絡するか
感度の低下は正常です。これらはそうではありません。
セックス中の痛み。 感度低下ではなく。実際の痛み。医師に相談してください。腟萎縮症や疤痕組織が可能です。
膣分泌物からの灼熱感や異常。 感染の兆候。医師に行ってください。
膣部からの灼熱感、電撃感、または痛み。 神経損傷の可能性。医師に行ってください。これは通常は6-12ヶ月で解決しますが、専門的な評価が必要です。
12ヶ月を越えて完全な感度の欠如。 これは医学的な評価を必要とします。
よくある質問
出産後どのくらい経ってからセックスを再開できますか?
医学的なクリアランスは通常、膣分娩後6週間、帝王切開後8週間です。でも医学的なクリアランスはあなたが準備ができていることを意味しません。感度と欲望はしばしば後で戻ります。医学的な「OK」と感情的な「OK」は異なるものです。あなたの体を聞いてください。
出産後の感度がまったく戻らないのは一般的ですか?
はい。完全なサンプル内で約20パーセント。でも9-12ヶ月以内に。ほぼ全員が何らかの感度を取り戻します。もし12ヶ月を越えていれば、医学的な評価を取得してください。
帝王切開は膣分娩とは異なるタイムラインですか?
はい。帝王切開は膣組織を直接拡張しないため、感度回復はしばしば少し速いです。でも腹部手術のストレスはホルモンに影響します。タイムラインはまだ3-6ヶ月です。
授乳中はセックスはより悪いのでしか?
しばしばそうです。プロラクチンが高いときはエストロゲンが低い。でもこれは授乳を終えると回転する。もしあなたが授乳している間に感度の助けが必要な場合、医師に話してください。ホルモン治療は可能です。
産後の低い感度は永続的になる可能性がありますか?
めったに。医学文献では2-3パーセント未満の人が永続的な問題を報告しています。そしてこれらのケースは多くの場合、医学的な要因(甲状腺、ホルモン、神経損傷)に関連しています。自分で医学的な評価を取得してください。
Hallonancys Lemonレモンバイブレーターを産後いつから安全に使用できますか?
医学的なクリアランスの後、完全な感度が戻るまで待つ必要はありません。3ヶ月のマークで、最も低い設定で短時間(2-3分)試してください。痛みがなければ、徐々に増やしてください。あなたの体のフィードバックを聞いてください。
産後の感度の喪失は心理的である可能性がありますか?
ホルモンと疲労と睡眠不足とストレスが本当の生物学的効果を持つため、「心理的」と「物理的」の線は曖昧です。でも新しい親の場合、多くの場合、心理的要因(疲労、ストレス、ボディイメージの懸念)が物理的な感度よりも大きな役割を果たしています。両方に対処する価値があります。
まとめ
出産後の感度低下は医学的に予測可能で、ほぼ完全に可逆的です。タイムラインは通常、最初の症状が3ヶ月で現れ、完全な回復が6-9ヶ月で起こります。
あなたの体は変わった。あなたのからだも修復している。あなたが感度を失ったことはあなたが永遠に何かを失ったことを意味しません。
あなたの回復について質問があれば、あなたの医者と話してください。またはあなたが単に更なる指導を必要とする場合、お問い合わせください。