正直に言いましょう
長期パートナーとの別れ後、多くの人が自分のクリトリス感度の変化に気付きます。それはあなたが壊れているわけではなく、感度を失ったわけでもありません。あなたの神経系が移行期間にあるだけです。関係が終わると、体は習慣化したタッチパターン、声、そして期待される反応をすべて失います。その喪失は物理的です。
これが起きるのは、神経科学的にも心理的にも理由があります。そしてあなたが知っておくべきことがあります。回復は可能です。実際、多くの人がこの時期を通じて、自分たちが以前よりも強く、より明確に、自分の体を知ることに気付きます。
別れがあなたの感度に何をするか
長期的なパートナーシップでは、あなたの体はその特定の人のタッチにチューニングされます。彼らの手の圧力、彼らが触れるタイミング、彼らがあなたに話しかける方法。これらすべてが、あなたの脳のパターン認識システムに組み込まれます。神経科学では、これを「条件付け」と呼びます。あなたのクリトリスはそのタッチを期待するように学びました。
別れが起きると、その条件付けは一夜にして解除されます。あなたは誰かの手を期待する脳を持っていますが、その手はもうそこにはありません。その結果、クリトリス刺激に対するあなたの神経応答が一時的に鈍化することがあります。これはあなたの快感能力が失われたことではなく、あなたの体が新しい環境に適応しているということです。
別れ後の最初の数週間から数ヶ月間、あなたは次のことに気付くかもしれません。タッチが麻痺しているように感じる、オルガズムに到達するのに時間がかかる、またはレモンバイブレーターのような道具を使うときでも、かつてあったような強度がない。これは完全に正常な神経生物学的反応です。
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あなたの脳が別れ後に何をしているか
これは単なる物理的な話ではありません。あなたの脳も変わっています。長期的なパートナーシップでは、性的な一体感はしばしば情動的な安全性と絡み合っています。あなたは、受け入れられている、見られている、望まれていると感じました。その安心感がなくなると、あなたの脳のストレス応答システムが活性化します。
コルチゾール（ストレスホルモン）が上昇すると、それは性的興奮を司っている脳の領域を抑制します。これは、あなたが物理的に興奮できないというわけではなく、あなたの脳が現在、脅威検知モードにあるということです。性的快感よりも生存が優先されます。進化的には、それは正しい選択です。心理的には、それは非常に不便です。
さらに、多くの人は別れ後、自分のセクシュアリティに対する罪悪感や羞恥心を持っています。新しい誰かに欲望を感じるのは変だと感じるかもしれません。または、一人で快感を探すことが、あなたが前のパートナーを「動かしたい」ことを意味するのではないか心配します。その心理的な負荷は、物理的な感度を低下させます。
感度が戻るまでどのくらいかかるか
答えは複雑です。短期的な感度の低下は、別れから数週間以内に改善し始めることができます。多くの人が3週間から8週間の間に顕著な変化に気付きます。しかし、深い、完全な感度の回復、そしてセクシュアリティの周りの心理的な自信は通常、より長く取ります。
変数は何ですか。関係の長さ、別れがどのように起きたか（相互か一方的か）、あなたの現在のストレスレベル、そしてあなたがどれだけ目的的に自分の体に再接続しているかです。4年間の関係の後、感度の大部分は通常12週間で戻ります。しかし、8年間の関係の後は、それは6ヶ月かかることがあります。
これが重要です。回復時間は直線的ではありません。ある週、あなたは改善に気付き、次の週、あなたはまた鈍化しているように感じるかもしれません。これは正常です。ストレス、月経周期、睡眠、さらには天気でさえ、この移行期間中にあなたの感度に影響を与える可能性があります。
Hallonancys Lemonでの回復の開始
レモンバイブレーターは別れ後の感度の回復の道具として特に有用です。吸引技術は従来の振動とは異なり、あなたの脳を古い条件付けパターンに引き戻すことなく、新しい感覚経路を作成します。あなたは文字通り、あなた自身で新しい神経回路を構築しています。
以下は重要です。最初は、あなたは低い設定から始めるべきです。ストレス下にある脳を持つあなたのクリトリスは、過度な刺激に圧倒されやすいです。パターン1または2で開始し、あなたの体が反応し始めるまでゆっくり構築します。これは急ぐゲームではありません。これは再接続のゲームです。
次に、タイミングについて。あなたは十分な睡眠を取っていますか。あなたは栄養をしっかり摂っていますか。あなたはストレス管理のために何かをしていますか。これらすべてが感度に直接影響します。別れ後の期間に、多くの人は自分の基本的なセルフケアを失います。それは感度の喪失の多くが実際には栄養不良と睡眠不足によって引き起こされていることを意味します。
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あなた自身で会う実践的なステップ
感度の回復は単に膣部位にレモンバイブレーターを適用することではありません。それはあなたの体との関係を再構築することについてです。以下は何が機能するかです。
最初の週は、ツール「なし」で始めます。あなたの指だけで、あなたのクリトリスをゆっくり探索してください。違うタッチを試してください。別のタイミングを試してください。あなたは、元のパートナーがあなたをどのようにタッチしたかを思い出す可能性があります。あなたがそれをするとき、それに気付いて、別のものを試してください。それは退行ではなく、新しい領土です。
2週目と3週目に、レモンバイブレーターを追加します。しかし、快感のためにではなく、探索のために。あなたはどこに感度を感じていますか。前回のように同じ場所ですか。またはニュー・スポット。あなたの脳が再び目覚め始めるにつれて、感覚マップが変わるかもしれません。それは素晴らしい情報です。
月1から月2の間に、あなたはより意図的な自慰行為に移動することができます。あなたは何を好きですか。あなたのパートナーがあなたにしたことではなく、あなたが自分にしたいこと。これは違う感覚です。それはより遅い場合があります。それはより強い場合があります。あなたは別の結果を得るかもしれません。それらはすべてデータポイントです。
心理的な部分を無視しないでください
ここにしばしば見落とされるビット：感度の物理的な回復とあなたのセクシュアリティの周りの心理的な回復は、同じテーブルにある必要があります。あなたが、あなたが欲望を感じるべきではない、または新しい誰かに快感を感じるべきではないと信じている場合、あなたの体はあなたの信念に従います。
別れ後、多くの人は自分のセクシュアリティについて物語を構築します。「私は今、セクシーではない」「私の体は傷ついている」「誰も私をこのように望まない」。これらの物語は物理的な感度を下げる。あなたが別れ後に感度の問題に直面している場合、自分に尋ねてください。あなたの脳がどのような物語を私に伝えているか。それは本当ですか。または、それはあなたの悲しみの声ですか。
セラピストと仕事をすることは、特にこの部分で有用な場合があります。別れ後の期間の感度の回復は、単なる生物学ではなく、自分の体との信頼を再構築することについてです。
新しい誰かが登場したときはどうなりますか
これは多くの人が尋ねる質問です。別れ後の感度が回復し始めたとき、そして次に新しいパートナーが登場したとき。答え：それは複雑です。
いくつかの人々にとって、新しいパートナーとの身体的な親密さは感度の完全な突破をトリガーします。安全を感じることは、あなたの体が再び応答することを許可します。他の人にとっては、新しい人との違いは最初は不安定に感じます。別のタッチ。別の化学。別の予測不可能性。その不確実性は、感度を一時的に下げることができます。
新しいパートナーがいる場合、覚えておいてください。別れ後の感度の変化は、彼らについてではなく、あなたについてです。彼らがあなたを充分に欲しくないからではなく、あなたの神経系がまだ調整されているからです。それを伝えてください。いくつかの線を引いてください。あなたがあなたのペースで移動する必要があることを共有してください。良いパートナーはそれを得ます。
医学的な確認
別れ後3ヶ月が経過し、感度が戻り始めていない場合は、医学的な評価を求めてください。別れ前は感度があったのに、それ以上は感度がないという場合、あなたの医師に相談してください。
まれですが、感度の永続的な喪失は、別れ自体とは関係のない別の何かを示すことができます。ホルモンの変化。薬。または、あなたが認識していない別の状況。あなたの医師を排除してください。
別れ後の感度について尋ねられる質問
別れ直後にレモンバイブレーターを使っても大丈夫ですか。
はい、しかし優しく。別れ直後は、あなたのストレスレベルが高く、あなたの脳の報酬システムが敏感です。つまり、あなたは強い刺激に圧倒されやすいです。低い設定から始めて、あなたが何を感じているかに注意を払ってください。強度を上げるために急がないでください。自由になることよりも、正当な自慰行為についてです。
別れ後、オルガズムをすることができない場合はどうなりますか。
それは物理的である場合もあれば、心理的である場合もあります。ストレスが高い場合、あなたのコルチゾール値は高く、オルガズムはより難しいです。あなたが十分な睡眠、水、そして栄養を得ていることを確認してください。あなたが心理的な方法で取り組んでいる場合は、オルガズムの達成を「することができない」という点で考えないでください。むしろ、あなたが何を感じているかを探索してください。あなたの神経系が反応を再学習する場合があります。
新しいパートナーが別れた人と同じようにタッチしない場合はどうなりますか。
それは「悪い」ことではなく、単なる違いです。あなたの新しいパートナーは新しい条件付けを開始します。これは最初は奇妙に感じるかもしれません。あなたの体は異なったタッチに再チューニングする必要があります。3ヶ月から6ヶ月かかります。忍耐強くいてください。多くの場合、新しいタッチは古いタッチよりも深い感度を開くことができます。
感度の変化は、私が別れをまだ処理していないという兆候ですか。
それは可能性がありますが、それが必ずしも意味するわけではありません。感度の変化は主に生物学的です。あなたは別れを完全に処理し、あなたのセクシュアリティの周りにまだ不安を持つことができます。これらは別の問題です。感度の損失が続く場合、セラピストに相談してください。
どのくらいの期間、別れ後の感度の低下が「正常」ですか。
通常、3〜4ヶ月は正常です。6ヶ月後、あなたが何らかの改善を見ていない場合、あなたのライフスタイルまたは心理的サポートで何かが変わる必要があります。十分な睡眠と栄養があり、あなたが心理的に処理されている場合は、医学的な評価を求めてください。
別れ後にレモンクリトーラスバイブレーターを使用した直後に違う場所で感度を感じる場合はどうなりますか。
それは、あなたの神経系が再配線されていることを意味するだけです。あなたの脳は、あなたのクリトリスの別の部分にある新しい感覚経路を開発しています。これは実際には素晴らしい兆候です。それはあなたの体が適応して再接続していることを示しています。すべての場所を探索してください。新しい感覚は古い感覚よりも深い場合があります。
別れ後の感度の変化は、一時的なリセットです。あなたはあなた自身で、別の誰かと、またはレモンバイブレーターの助けを借りて、再び感度を構築することができます。重要なのは、あなたがしていることは回復です。喪失ではなく。あなたの体は、新しい土地を学ぶために一時的に一歩後退しました。そして、あなたが知っているように、本当の成長はいつも、慣れ親しんだ場所の端にあります。