ストレスとあなたの体の関係について
本当のことを言うと、ストレスがあなたの快感に影響を与えるというのは、単なる「頭の問題」ではありません。これは物理的な、神経生物学的な現実です。慢性的なストレスの下では、あなたの体はサバイバルモードに入ります。このモードでは、快感は優先事項ではなく、むしろ脅威から守るために神経系が再配線されます。
あなたがレモンバイブレーターを使っているときに、いつもと同じ刺激を感じなくなったと気づいたとしたら、それはあなたの機械が壊れたのではなく、あなたの神経系がストレスに反応しているのです。
これは実は一般的なクライアントからの相談です。多くの人が「先月まで素晴らしかったのに、最近は何も感じません」と言います。大抵の場合、その時期に何か大きなストレス要因があったのです。仕事の締め切り、関係の変化、家族の問題、健康の不安。ストレスは形を変えますが、その影響は一貫しています。
コルチゾールと性的な感度の科学
ストレスを感じると、あなたの体はコルチゾールを放出します。これは短期的には役に立つホルモンですが、慢性的に放出され続けると、いくつかの困ったことが起こります。
第一に、コルチゾールの上昇はテストステロンの低下と関連しています。そう、あなたが思っているより、あなたの体がテストステロンを使っています。特に性的欲求と感度に関しては、このホルモンは重要な役割を果たしています。ストレスが高いと、テストステロンは低下し、それはあなたのクリトーラスがどのように反応するかに直接影響を与えます。
第二に、ストレスホルモンは副交感神経系を抑制します。これはあなたの「リラックス・アンド・リプロダクス」神経系です。性的反応にはこの副交感神経系の活動が必要です。ストレスが高いと、交感神経が優位になり、あなたの体は生き残ることに焦点を当てており、快感を探すことには焦点を当てていません。
第三に、血流がストレス時に変わります。クリトーラスの感度には、適切な血流が必須です。ストレスが高いと、血液は中核臓器と大きな筋肉に再配分され、生殖器からは遠ざかります。この血流の再配分は、あなたがいくら時間をかけても、感度が戻らない理由を説明します。
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ストレス期間中の感度低下は実は予測可能です
あなたがこれに気づいたなら、あなたは実は正常な神経生物学的プロセスを観察しているのです。デスクを離れることができず、締め切りに追われている期間、または関係が不安定な時期に、クリトーラスの感度が低下するのは一般的です。
ここで理解することが重要なのは、これはあなたの機械が壊れたのではなく、あなたの体が正しく反応しているということです。あなたの神経系はストレスを感知し、セックスは今は安全ではないと判断しました。これは実際には適応的なメカニズムです。
問題は、私たちの多くがこの反応を個人的に受け取ることです。「私は壊れている」または「私のバイブレーターは効かなくなった」。しかし現実は、あなたはストレスの影響下にあり、あなたの体はそれに反応しているだけです。
レモンバイブレーターで感度を回復させるために
感度を取り戻すプロセスはいくつかのステップで構成されています。すぐには起こりませんが、体系的です。
ストレスそのものに対処する。 これは明らかに聞こえるかもしれませんが、それは重要です。レモンバイブレーターで「修正」しようとする前に、あなたはストレス源に対処する必要があります。それは仕事の負担を減らすこと、関係の問題に対処すること、または単に瞑想や運動を通じてストレスを軽減することかもしれません。あなたの神経系が安全だと感じるまで、感度は戻りません。
副交感神経系を活性化させる。 これはあなたの「リラックス」神経系です。深呼吸、ヨガ、瞑想は全てこれを活性化させます。レモンバイブレーターを使う前に、少なくとも5分間のディープブレスを実践してください。これはあなたの神経系を「リラックス・モード」に移行させるのに役立ちます。
プレイ時間を長くする。 ストレスが高いときは、15分から20分の前置きを予期してください。あなたの体はより長い時間をかけて反応を構築する必要があります。これは失敗ではなく、調整です。あなたの期待を調整してください。
強度レベルを減らす。 レモンバイブレーターを使用している場合、ストレスが高いときは低いパターンで始めてください。ストレス下では、クリトーラスはより敏感で過敏になる傾向があります。あなたの体が穏やかになるにつれて、徐々に強度を上げることができます。
ストレス期間中のセルフケア戦略
あなたのプレジャーは、単に機械の問題ではなく、全体的なウェルビーイングの問題です。高ストレス期間中、あなたの体はより多くのサポートが必要です。
睡眠に優先順位をつけてください。 コルチゾールはあなたが十分に眠っていないときに上昇します。あなたが睡眠不足のときに感度が低いことに気づいたら、これはコルチゾールです。毎晩7時間から9時間を目指してください。
運動してください、しかし賢明に。 激しい運動はストレスホルモンを増やす可能性があります。代わりに、ウォーキング、ヨガ、またはストレッチを選択してください。これらの活動は副交感神経系を活性化させながら、コルチゾールを低下させるのに役立ちます。
栄養に注意を払ってください。 ストレス下では、あなたの体はより多くのマグネシウム、ビタミンB、およびオメガ3脂肪酸を使用しています。これらを含む食品を増やすことは、あなたの神経系を落ち着かせるのに役立ちます。
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パートナーとの会話
あなたがパートナーと一緒にレモンバイブレーターを使用している場合、ストレスの影響について彼らと話すことが重要です。
あなたが感度が低いことに気づいたら、それはあなたのパートナーについてではなく、あなたが経験しているストレスについてです。この区別をすることで、あなたはパートナーが個人的に受け取るのを防ぐことができます。代わりに、「私は今ストレスが多いので、前置きにより多くの時間が必要です」または「低い設定から始めましょう」と言ってください。
実際、パートナーがあなたのストレスに気づくことで、彼らはサポートを提供する方法を見つけることができます。時には、ストレスを軽減する手段として、前置きの間にマッサージや親密な会話が役立つことがあります。これはプレジャーについてではなく、接続についてです。
ストレスから回復するまでどのくらいかかりますか
神経系がストレスから完全に回復するには、通常、ストレス源が解決されてから2週間から1ヶ月かかります。ただし、感度の一部は1週間以内に戻り始める可能性があります。
あなたがストレス源に取り組み始めたら、あなたはおそらく最初の週で小さな改善に気づくでしょう。2週目と3週目に、より顕著な回復があるはずです。1ヶ月後、あなたは基本的に正常に戻るべきです。
ただし、これはストレス源が実際に解決されることを前提としています。あなたがストレスの状況にあり続けている場合、あなたの神経系も同様に留まります。したがって、感度の改善と実際のストレス軽減は同時に進行する必要があります。
よくある質問
ストレスが高いときにレモンバイブレーターを使用しても安全ですか
はい、完全に安全です。実際、これはセルフケアの形式です。ただし、期待を設定してください。ストレスが高いときは、感度が低いことに気づくかもしれません。これは正常です。あなたの体が必要とするペースでプレイしてください。前置きに時間をかけ、低い強度から始めてください。
ストレスが原因で感度が完全に失われることはありますか
完全に失われることはありませんが、非常に低くなる可能性があります。ストレスが非常に高い場合、あなたはほぼ何も感じないかもしれません。これは一時的です。ストレスが軽減されると、感度は戻ります。しかし、1ヶ月以上強度がない場合は、医療専門家に相談してください。
ストレスなしで感度を改善する方法はありますか
はい。運動、睡眠、栄養、そして瞑想はすべてあなたの神経系を最適化するのに役立ちます。これらのことが既に良好な場合でも、感度をさらに改善することができます。あなたの体に時間をかけることも重要です。あなたが時間をかけるほど、あなたの神経系はより活性化します。
ストレス関連の感度低下が医学的な問題の兆候ですか
通常はそうではありません。ただし、他の症状がある場合、または感度の喪失が他の医学的状態と関連している場合は、医療専門家に相談してください。抗うつ薬、ホルモン避妊薬、および他の薬剤も感度に影響を与える可能性があります。
パートナーとの性交中にストレスで感度が変わることはありますか
はい、非常に多くの人がこれを報告しています。パートナーとの使用時とソロプレイでレモンバイブレーターの感度が異なる可能性があります。特にストレスが高いときは。パートナーとのコミュニケーションは、この間に不可欠です。彼らがあなたの神経系の状態を理解すれば、彼らはサポートを提供することができます。
ストレス軽減後、完全な感度回復にはどのくらい時間がかかりますか
ストレス源が完全に解決されてから2週間から1ヶ月。ただし、最初の改善は数日以内に見られるかもしれません。あなたが身体的なストレス軽減活動(運動、瞑想など)に取り組んでいる場合は、回復がより速くなる傾向があります。
本当のところ
ストレスはあなたの快感を盗みます。しかし、それはそれを永遠に盗むことはできません。あなたの神経系は適応し、修復する驚くべき能力を持っています。あなたがストレスに対処し始めるとすぐに、あなたの体はあなたに応答を与え始めます。
Hallonancys Lemonのレモンバイブレーターはあなたの回復中のあなたの味方になることができます。しかし、ツールはストレス軽減の別の側面ですが、置き換えではありません。あなたの全体的なストレスに対処する必要があります。
あなた自身の回復プロセスについてサポートが必要な場合は、お気軽にお問い合わせください。