正直に言おう
抗うつ薬を始めると、セックスが変わる。セックスが終わるわけではない。その区別は重要だ。なぜなら、抗うつ薬と感度についてあなたが聞いたほとんどのことは、2つの役に立たないバケットのいずれかに当てはまるからだ。「すべてが完全に失われる」か「心配しないで、大丈夫だ」か。どちらも間違っていて、どちらも役に立たない。
ここで実際に起こっていることと、それがあなたにとって何を意味するのかを説明しよう。
SSRIが脳にすること
SSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）とSNRI（セロトニン・ノルアドレナリン再取り込み阻害薬）は脳内のセロトニンレベルを上げる。セロトニンは多くのことをする。気分を安定させる。不安を軽くする。そして、それはまたあなたのオルガズムも調整する。
ここに問題がある。脳が興奮状態にある必要があるとき（それがセックスの一部である）、セロトニンが多すぎると、あなたの神経系は少し遅く動く。クライマックスに到達するのに時間がかかります。感度が鈍くなったと感じます。オルガズムはより難しい、またはより遠く感じます。
多くの人は最初の2週間から6週間以内にこれを経験する。自分が壊れていないことを知ることは重要だ。あなたの脳化学が新しい平衡を見つけているだけだ。
これは永遠ではない。ただし、調整は必要です。
多くの人は8週間から12週間後に自然な改善を見ます。しかし、いくつかの薬（特にセルトラリンとパロキセチン）は感度の変化をより長く続かせることができる。そして、一部の人は彼らがずっと彼らと一緒にいるという報告をしている。
あなたの医者がこれについて話さなかったのは不公正だ。これは一般的だ。推定では、SSRIを服用している人の30～60％が何らかの性的な変化を経験している。それでも、多くの医者は提起されるまでそれについて言及しない。
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感度の変化はどのように見えるか
三つの異なる方法で感度が影響を受ける可能性があります。
1. オルガズムまでの時間が長くなる。 あなたは興奮を感じる。しかし、到達するのに倍の時間がかかる。または、実際に到達できなくなる可能性がある。
2. 感覚が鈍化する。 タッチはより遠く感じます。クリトリスの刺激はより微妙になります。ピークまでエスカレートするのに、より多くのパターンと時間が必要です。
3. パターン感度の変更。 低設定では何も感じない可能性があります。しかし、高い設定は不快に強すぎることがあります。「ちょうどいい」スポットがより狭く感じられます。
レモンバイブレーターはこれで特に有用だ。なぜなら、吸引パターンは従来の振動よりも脳に直接的に作用するからだ。あなたの神経系が再配線されている場合でも、吸引は異なるメカニズムを使用している。多くの人は、直接的な摩擦刺激が難しくなったときでも、吸引反応が少なくとも部分的に保たれていることに気付く。
薬を変えることができますか？
おそらく。あなたの精神科医と話してください。いくつかの薬は他の薬より性的な副作用が少ない。ブプロピオンは実際にセロトニンの上昇を起こさないため、多くの場合、より少ない性的な副作用を持っている。しかし、それはすべての人に適しているわけではない。別の薬に切り替えることは大きな決定だ。
別の選択肢：医者に相談して、より低い用量にしてみることをお願いしてください。時々、最小有効用量を取ることは完全な副作用を避けることができます。
調整戦略が実際に機能する
ウォームアップ時間を長くしてください。 このことをすべて言ってください。薬を服用していなかったとき、5～10分で興奮するかもしれません。今、25～40分で予算を立ててください。神経系が反応するのにはより多くの時間がかかる。それは大丈夫だ。急ぐ必要はない。
段階的に強度を上げてください。 レモンバイブレーターで、最低設定で開始します。2～3分間そこに滞在します。その後、次のパターンに移動します。段階的にビルドすることで、あなたの脳と神経系が段階的に目覚めることができます。
異なるパターンを試してください。 あなたがいつも脈動を愛していたのに、今何も感じていない場合、吸引パターンを試してください。逆も言えます。感度が変わったことは、新しいパターンが実際に機能する可能性があることを意味します。
ペアリングはさらに重要になります。 あなたがパートナーと一緒にいるなら、準備についてのコミュニケーションはより重要になった。あなたは外で30分が必要だと言ってください。あなたは異なる種類の刺激が必要だと言ってください。退屈や拒絶ではなく、変化です。パートナーがそれを理解している場合、それはより多くの愛撫、より多くのキス、より多くの前遊びを意味する可能性があります。
医師との会話は重要
あなたがいくつかの選択肢があることを知ることが重要です。
医者に正確に何が起こっているか説明してください。「セックスが難しい」ではなく、「オルガズムに到達するのに30分かかっている」または「感度が大幅に低下している」と言ってください。詳細が医師に調整の選択肢を与えます。
いくつかの医者はタイミングについて助言することができます。朝に薬を飲み、夜にセックスをしてください。または、夜に服用してください。ピークに達する時間を知ることは助けることができます。
他の医者は、別の薬を追加することについて話し合うことができます。一部の人は、性的な副作用を相殺するために短時間作用型の薬を低用量で使用してから性活動を持つ。これは医学的にすべての人のためではなく、すべての薬についてではありませんが、それはあなたの医者の決定です。
パートナーがいない場合でも
多くの人は、抗うつ薬が単独での経験を変えることに気付く。それは奇妙で、それは一般的です。
セルフプレジャーの時間に同じ調整戦略を使用してください。より長い前遊び。段階的に強度を上げてください。違うパターンを試してください。そして、あるいは気づくなら。オルガズムは物理的なターゲットではなく、プロセスになることができます。あなたが到達することを期待するのではなく、プロセスを楽しむことに焦点を当ててください。
これはマインドセットシフトだが、多くの人はそれが独立して何年もより良い喜びを与えることに気付く。
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いつスペシャリストに相談するか
12週間後、感度が改善されず、調整が機能していない場合、性的機能不全の専門家に相談してください。これは精神科医ではなく、性科学者または性療法士です。彼らは別の観点を持っており、単なる医学的なものではなく、心理的な調整も助けることができます。
また、うつ病や不安が改善されていない場合は、医者に戻ってください。時々、完璧ではない薬を取っているが、不具合が出ている場合、別の薬がより良く機能し、より少ない副作用を持つことができます。
正直なまとめ
抗うつ薬はあなたの人生を保存することができます。そして、彼らはあなたの感度を変える可能性があります。そして、これらの両方が真実である可能性があります。変更は永続的ではない場合があり、通常は調整可能です。
あなたの喜びは重要です。そして、あなたの心の健康も重要です。一方のための放棄は他方ではない。医者と話してください。実験してください。長期ストレス後にレモンバイブレーターの感度が戻るまでのタイムラインのようなリソースを読んでください。あなたの体は学習し、変化し、適応する。
よくある質問
Q. 抗うつ薬を飲み始めてから2週間が経ちました。感度がほぼ完全に失われました。これは永遠ですか？
A. いいえ。最初の2～6週間は最悪である傾向があります。あなたの神経系は薬に対応しています。8～12週間後、多くの人は改善を見ています。すべての薬がこれをするわけではなく、すべての人がこれを経験するわけではありません。12週間後に改善がない場合は、医師に相談してください。
Q. 同じ抗うつ薬を継続しながら、感度を改善できますか？
A. はい。長いウォームアップ時間、段階的な強度のビルド、異なるパターンの試行、および異なる種類の刺激がすべて役立つ。多くの人は、レモンバイブレーターなどの吸引ベースのツールが、従来の振動よりも薬を服用している間に機能することを見つけます。
Q. 別の抗うつ薬は性的な副作用が少なくなりますか？
A. 一部の薬は他の薬より少ない副作用を持っています。ブプロピオンは一般的に軽いです。しかし、すべての人に適しているわけではなく、すべての薬は異なる副作用プロフィルを持っています。これを医師と話し合う必要があります。別の薬への切り替えは一般的に安全ですが、それは大きな決定であり、医学的な監督が必要です。
Q. 医師は性的な副作用について何も言いませんでした。彼または彼女は知りませんでしたか？
A. それは提起されるまで無視されることが多い。医者は時間がない。患者は尋ねるのが恥ずかしいです。ここで誰も悪役ではない。しかし、それは一般的だ。抗うつ薬を始めたら、あなたの医者にこの質問を直接尋ねてください。「この薬の可能な性的な副作用は何ですか？」
Q. パートナーと一緒にいますが、彼/彼女/彼らは薬が変わったことを理解していません。どうすればいいですか？
A. それを説明する必要があります。「この薬は私の気分を良くしていますが、私の体の反応方法を変えています。より多くのウォームアップが必要です。別のアプローチ。」これは要求ではなく、説明です。パートナーがそれを理解した場合、それはしばしばより多くの時間と接続を意味し、多くのカップルはこれをセックスの改善として実際に見つけます。
Q. セルフプレジャーのための調整が同じですか？
A. ほぼ。ウォームアップ時間、段階的な強度の構築、パターンの変更はすべて機能します。パートナーのない追加の利点は、あなたが期待されている何かをする必要がないということです。あなた自身のペースで、あなた自身の時間で、あなた自身の快楽のために実験してください。